Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer, comprendre conscience de l'impact du stress sur son travail

Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes

Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail

Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles

Toute personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle

Toute personne souhaitant suivre une formation gestion du stress au travail pour en comprendre le mécanisme et mieux le gérer dans son quotidien

Pré-requis

Aucun pré-requis

Durée

14 heures sur 2 jours ou plus

Lieu

Distanciel

Moyens techniques et pédagogiques

Échange interactif à partir du vécu des participants

Apports méthodologiques

Exercices pratiques

Autodiagnostic de son stress

Support de cours formation gestion du stress au travail

Evaluation & Documents livrés suite à l'évaluation des acquis

Attestation de fin de formation

Évaluation des acquis en fin de formation

Nombre de stagiaires par session

10 en présentiel

5 en distancié

Tarif
Demande de devis
Délais d'accès suite à la prise de contact

48h

Programme complet

Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail

Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise

Les causes internes : situation physique et physiologique

Les causes externes : son environnement

Connaître la définition du stress et son fonctionnement

Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation

Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress et ses sources au quotidien

Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique

Identifier les facteurs aggravants du stress

Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement

Panorama des différents effets

Point sur le cas d'une crise d'attaque panique

Point sur le cas de stress aigu

Point sur le burn out

Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress

Appliquer des techniques pour gérer et vaincre son stress

Apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien

Maîtriser la communication verbale et non verbale

Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique

Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins

Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul

Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour vous et votre entreprise

Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress

Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement

Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress et de la préoccupation dans son travail

Échanger, travailler et collaborer efficacement

Référent technique : Mr Hichem IDMOULID, contact@idskills.fr 06.51.54.38.30

Référent administratif : Mr Hichem IDMOULID, contact@idskills.fr 06.51.54.38.30

Référent pédagogique : Mr Hichem IDMOULID, contact@idskills.fr 06.51.54.38.30

Référent handicap : Mr Hichem IDMOULID, contact@idskills.fr 06.51.54.38.30